Як пережити спеку

Як пережити спекуМедики стверджують, що в наших широтах днів із дуже спекотною погодою не більше 20-30. Але і їх треба пережити. Тим більше, вчені-кліматологи «обнадіюють», що середня температура на планеті буде і далі зростати.

Тому, потрібно подумати, як легше перенести високу температуру.

Про це пишуть всі кому не лінь, але я приведу свої міркування.

Правильно планувати день

Коли я у жаркий день пішов потренуватись у гараж (металевий) – ледь витримав, оскільки температура під бляхою нагрілась до 46°C. Тоді я зрозумів, що потрібно щось змінювати, бо серце у мене одне.

І придумав.

Ця порада підходить людям, які працюють за вільним графіком: письменники, фотографи, художники, селяни, і т.д.

Оскільки найбільша спека припадає на середню частину дня (із 13 до 17 годин), то потрібно у цей час нічого важкого не робити, а бажано поспати. Це як сієста в іспанців.

Якщо ви поспите вдень, то буде легше встати із самого ранку, коли температура не піднімається вище 20-22 градуси навіть у липні і серпні.

Тобто, працюємо зранку і ввечері, а вдень (і вночі) спимо.

Я так спробував, прийшов в гараж зранку – нормально тренуватись.

Жалюзі

Напевне ви також звернули увагу, що у кімнатах, вікна яких виходять на північ прохолодніше ніж там, де є вихід на південь.

Це зрозуміло, адже пряме сонячне проміння нагріває повітря у приміщенні.

Ми не можемо розвернути будинок відносно сонця, але можемо повісити на вікна жалюзі чи ролети, і таким чином удень відбивати сонячні промені, які не будуть нагрівати повітря у кімнаті.

Кондиціонери

Середня температура повітря планети буде і надалі зростати, тому слід готуватись до цього. Наприклад, подумати про встановлення кондиціонерів, щоб жити і працювати у комфорті.

Правильний вибір транспорту

Ті, хто добирають маршрутками знають, що часто умови там нестерпні. Тому, якщо вам недалеко їхати, краще пройтись 20-30 хвилин. Це і здоровіше і прохолодніше.

Або можна пересісти на велосипед, чи трамвай/тролейбус. В останніх хоч місця більше, ніж у маршрутках.

Гігієна

Регулярно митись потрібно не тільки із гігієнічних міркувань, але така процедура очищує шкіру і її пори. Що дозволить тілу «дихати» і легше переносити спеку.

Зволоження лиця і рук

Якщо є доступ до води, я у спеку регулярно зволожую лице і руки (до ліктя) і не витираю. Допомагає, перевірено.

Вибір місяця проживання

Це вже трошки із розряду фантазії. Але, якщо колись буде можливість, я б хотів мати будиночок в якісь прохолодній країні, і проживати там у наш жаркий сезон.

Але вже зараз, можна жаркі години проводити (якщо є можливість) десь у парку під деревами, біля водойми.

Пам’ятаю, як пару років тому, у велику спеку, я спустився в Стрийський парк. Частина парку розташована нижче, і я навіть трішки змерз.

Так що можна якоїсь вирішувати проблему із підвищеною температурою повітря.

4 comments

  1. Так, жара це щось з чимось. Вікно виходить на схід – і до обіду в кімнаті сауна, ноутбук не витримує і відключається 🙂 Дійсно треба жалюзі

    • Я під ноутбук з однієї сторони підставляю товстий зошит – щоб трошки охолоджувався. Ніби так менше нагрівається.

  2. Селяни в списку зайві, багато з них працюють і в найспекотніші дні (це я по власному досвіду знаю, виріс в селі).
    А я наразі на вулицю виходжу лише під вечір, на велопрогулянку) в день хіба в магазин, тож спеку пережити не проблема)

    • Ми коли були на канікулах на селі, також десь під 11 ранку виходили на поле, і у 5-6 повертались. А треба навпаки, тому їх і включив у список, бо не правильно роблять.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*